Flugangst verstehen und integrieren

Ein systemisches und humanistisches Flugangstseminar für Menschen mit Flugangst, Flugnervosität und belastendem Erleben beim Fliegen

Viele Menschen erleben Fliegen als belastend. Manche spüren bereits bei der Buchung eines Fluges Anspannung, andere erst beim Boarding, während des Starts oder bei Turbulenzen. Wieder andere haben weniger Angst vor dem Fliegen selbst als vor dem Gefühl, einer Situation nicht entkommen zu können oder die Kontrolle zu verlieren.

In diesem Seminar betrachten wir Flugangst und Flugnervosität nicht als Schwäche oder Versagen, sondern als nachvollziehbare menschliche Reaktionen. Angst ist zunächst ein sinnvoller Schutzmechanismus. Die entscheidende Frage lautet daher nicht: „Wie werde ich die Angst los?“, sondern: „Wie kann ich einen hilfreichen Umgang mit ihr entwickeln?“

Das Seminar verbindet fliegerische Fachkompetenz mit systemisch-psychologischen und humanistischen Ansätzen. Ziel ist es, die Mechanismen von Angst besser zu verstehen, das eigene Erleben einordnen zu können und neue Handlungsmöglichkeiten für zukünftige Flüge zu entwickeln.

Die Inhalte basieren auf meiner Tätigkeit im Cockpit großer Verkehrsflugzeuge sowie meiner Arbeit als Heilpraktiker für Psychotherapie und Coach mit systemisch-psychologischem Schwerpunkt. Dadurch entsteht eine besondere Verbindung aus psychologischer Prozessarbeit und einem direkten Einblick in die Welt des Cockpits.

Die Teilnehmenden lernen und erleben

Angst verstehen

• Wie Angst und Stress auf körperlicher, emotionaler, gedanklicher und Verhaltensebene entstehen

• Warum Flugangst oft weniger mit dem Flugzeug als mit individuellen Erfahrungen, Bewertungen und Lebenskontexten zu tun hat

• Wie moderne Verkehrsflugzeuge funktionieren und warum Fliegen zu den sichersten Formen der Fortbewegung gehört

• Wie Piloten ausgebildet werden, Entscheidungen treffen und mit Risiken umgehen

• Was Turbulenzen, Geräusche und andere typische Flugsituationen aus Sicht einer Cockpitcrew bedeuten

Einen neuen Umgang entwickeln

• Wie Vermeidung Angst häufig aufrechterhält und weshalb ein anderer Umgang mit ihr hilfreich sein kann

• Wie Selbstmitgefühl, Selbstwirksamkeit und ein wertschätzender Blick auf das eigene Erleben Entwicklung fördern können

• Wie persönliche Strategien für zukünftige Flüge entwickelt werden können

• Praktische Methoden zur Selbstregulation und zum Umgang mit belastenden Situationen

Im Seminar wechseln sich Wissensvermittlung, Gruppenarbeit, praktische Übungen und persönliche Reflexion ab. Die Teilnehmenden lernen unter anderem Methoden zur Selbstregulation kennen und erhalten die Möglichkeit, ihre individuellen Auslöser und Muster besser zu verstehen.

Der Flugsimulator

Ein besonderer Bestandteil des Seminars ist die Arbeit im professionellen Flugsimulator.

Hier können typische Flugsituationen erlebt, verstanden und praktisch eingeordnet werden. Unter Anleitung steuern die Teilnehmenden selbst ein Verkehrsflugzeug, wechseln die Perspektive vom Passagier ins Cockpit und sammeln neue Erfahrungen mit sich selbst und ihrem Erleben.

Für wen ist das Seminar geeignet?

Das Seminar richtet sich an Menschen mit Flugangst, Flugnervosität oder einem allgemeinen Gefühl von Unwohlsein beim Fliegen.

Ebenso willkommen sind Personen, die Situationen als belastend erleben, in denen sie sich eingeengt fühlen, nicht unmittelbar ausweichen können oder Kontrollverlust befürchten. Dabei spielt es keine Rolle, ob eine diagnostizierte Angststörung vorliegt oder ob das Fliegen einfach als unangenehm erlebt wird.

Die Teilnehmerzahl ist bewusst klein gehalten, um einen geschützten Rahmen, persönlichen Austausch und individuelle Begleitung zu ermöglichen.

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen
Maximale Teilnehmerzahl: 6 Personen

Zeiten:
Samstag: 10:00 Uhr – 18:00 Uhr
Sonntag: 10:00 Uhr – 17:00 Uhr

Ort: Hamburg

Preis: 699 € pro Person

Ihre Dozenten

Joe Frohriep

Joe Frohriep arbeitet seit vielen Jahren im Cockpit großer Verkehrsflugzeuge und begleitet gleichzeitig Menschen in psychologischen Veränderungsprozessen. Seine Arbeit verbindet fliegerische Erfahrung mit einer systemischen und humanistischen Haltung.

Verkehrsflugzeugführer, geprüfter systemischer Berater und Coach, systemischer Mediator und Beziehungsberater, Mental Health Professional für Krisenbetreuung nach kritischen Ereignissen (ICISF/CISM), Ocean Therapy Practitioner, Heilpraktiker für Psychotherapie.

Laura Steffens

Purser I, Personal- und Businesscoach.

Anmeldung

Bei Interesse füllen Sie bitte das Kontaktformular aus